LUNES
DESAYUNO : Café solo
COMIDA : 3 Huevos duros con verduras y tomate
CENA : 1 Filete mediano de pollo o ternera a la plancha Ensalada verde
MARTES
DESAYUNO : Café o té
COMIDA : 1 Filete de ternera mediano a la plancha Ensalada verde
CENA : 7 Lonchas finas de jamón cocido 1 Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar
MIÉRCOLES
DESAYUNO: Café o té y una tostada
COMIDA: Ensalada de lechuga, apio, tomate y espárragos 1 Naranja
CENA: 2 Huevos duros o en tortilla francesa ( omelette ) 5 Lonchas de jamón cocido Ensalada verde
JUEVES
DESAYUNO: Café o té y una tostada
COMIDA: 1 Huevo duro 3 Zanahorias ralladas 7 Lonchas de jamón cocido
CENA: Ensalada de frutas variadas ( naranja, pera, kivi, fresas, piña...) Yogur natural o de sabores, descremado y sin azúcar
VIERNES
DESAYUNO: Café o té 5 Lonchas finas de jamón cocido 1 Taza de zanahorias hervidas
COMIDA: 2 Rodajas de pescado cocido o a la plancha ( cualquier tipo ) 1 Tomate 1 Taza de zanahorias hervidas
CENA: 1 Filete de pollo o ternera grande, cocido o a la plancha
SÁBADO DESAYUNO: Café o té
COMIDA: Un cuarto de pollo asado sin piel y con limón Ensalada verde
CENA: 2 Huevos duros 1 Taza de zanahorias ralladas
DOMINGO
DESAYUNO: Café o té
COMIDA: 1 Filete de ternera o pollo grande a la plancha 1 Naranja
CENA: Se pude elegir cualquier cena de los días anteriores
REGLAS BÁSICAS
Se recomienda tomar dos litros de agua cada día
Se pueden tomar infusiones, café, té ...
No condimentar con aceites, manteca ni margarina
Como mucho 2 cucharadas de aceite al día
Vinagre de manzana , la cantidad que se quiera
No comer ni mas ni menos de lo que se indica
No reemplazar un alimento por otro
Quería comenzar hoy la dieta,pero estoy sin dinero... justo hoy cumplo 1mes de casada y hemos tenido muchisimos gastos con mi amor,asi q me dijo q esperemos hasta la otra semana para q podamos comprar todos los ingredientes para la dieta.
Es increible como es mas económico comer basura q alimentos q nos ayudan a embellecer.
Bueno,de todas maneras sigo sin exagerar en la comida...me mantengo en el estúpido peso de 58kg (q vaca).
Un beso mi hermosas, dénme ánimos!!!
Les dejo mi thinspiration del día...
hola esa dieta se escucha super interesante tal vez algún día la intente por el momento es demasiada comida para mí pues ando en ayuno
ResponderEliminarespero que lo logres y sigue adelante
espero verte algún día con tú traje de novia
Holaaa Preciosaaa!! Muchas gracias por tus palabrasS, eres un encanto de mujer. Pero no tienes por qué admirarme, ya verás como pronto tu tambien consigues ese autocontrol que deseas. Cada caída te hace mas fuerte!!
ResponderEliminarPiensa que solo depende de ti, que todo está en tu mente, no dejes que tu estomago gane a tu cabeza y a tus ganas de ser perfecta.
La sensación de hambre solo dura unos momentos, intenta distraerte o hacer otras cosas que no te hagan pensar en la comida, yo sé que es dificil, pero todo lleva su tiempo princesa..sobretodo tienes que tener paciencia, mucha paciencia.
Sobre la dieta de la nasa..bueno, la verdad es que yo..en 7 años que llevo como princesa me he hartado de hacer dietas, y no soy partidaria de ellas porque la mayoria no sirven para nada. Para mí, de todas las que he probado las mejores son: la del sirope de savia y la de agua con limon. Bueno, la sopa quema grasa tampoco esta tan mal..aunque te aburres de comer durante 15 dias la mismo.
Yo te diría que la mejor dieta para adelgazar rapido es: cerrar la boca, es decir, ayuno totaaaal! pero ahora mismo que dices que no tienes mucha fuerza de voluntad y autocontrol es mejor que empieces por una dieta que te permita comer, aunque sea un poco. Porque si dejas de comer ahora de golpe, puede venirte el efecto rebote..como tantas veces les ha pasado a algunas princesas.
Luego cuando ya tengas mas controlada la ansiedad, si te aconsejaría que hicieses ayuno o semi ayuno(de unas 150-100 calorias al dia).
Así que tienes todo mi apoypo para empezar la dieta de la NASA! la verdad es queyo nunca la he hecho, porque veía demasiados ingredientes y me daba flojera ir a comprar cada dia una cosa.
Pero si tu amigo dice que le ha funcionado, pues adelantee! Dices que el a perdido muchos kilos, pero ya sabes que cada metabolismo es distinto.. no te desanimes si tu no pierdes tanto como el, o incluso un poco menosS.
Cada princesa es distinta, unas bajan mas rápido y otras auqnue se maten haciendo ejercicio les cuesta bajar horroress!
Pero bueno..lo imortante es que bajas,no? jajaj Claro que si preciosaaa!!
Ya verás como tu chico se quedaa a tu lado toda la vidaa!! además se ve que os quereís muchisimo0, has tenido mucha suerte en encontrar alguien así, que te apoye en todos momento. Felicidades! Seguro que sois super feliceessS =D
Bueno prinn,me despido por hoy, un beso muy fuertee!! empieza la dieta de la NASA cuando tengas mas dinero para comprar los ingredientesS. Yo me pasré por aqui para ver como te va! Desde aqui te mandoo muchaa fuerza y animoo0! Sé que puedes Conseguirloo0, Lo sé!
un besoo00 Preciosaa! ;);)
esa es la dieta que le dan a los astronautas para que pierdan peso antes de irse o de experimentar, verdad???
ResponderEliminardeberia probarla
y tienes razon!!!
es mil veces mas barato comer porqueria
un beso!
justo yo empiezo a hacer esa dieta¡ Ya te contaré qué tal me va, aunque yo peso más que tú
ResponderEliminarhey nena pues yo la empezaré el sábado como muy pronto, porque tengo la nevera llena de comida basura (comida MÍA)y mañana y pasado con el jaleo del curro no tendré tiempo de comprar/cocinar. Yo te digo en cuanto me ponga a ello, me encantaría hacerla contigo para darnos ánimos. Si has investigado ya sabes q si la haces perfecta la dieta, te puedes quitar hasta 7 kg y encima ayuda al metabolismo.
ResponderEliminarEn fin besitooos gracias x tu comment
hola princesita gracias por comentarme siempre es un placer leer tus palabras de apoyo me da una alegría inmensa mi corazon? y como te va con la dieta de la naza? has bajado contame un beso enorme...
ResponderEliminarHola princesa!! el dia de hoy junto a una companera de trabajo hemos iniciado la dieta de la nasa. Ha sido un poco dificil y me da unos frios en las manos terribles. Estoy ansiosa por pesarme en la semana siguiente.
ResponderEliminarDesde Republica Dominicana te deseo que tengas muxo exito.
una consulta.. cuando hablas de ayuno dices que se deben consumir 100 calorias???? yo creo q eso es muy poco, si pienso q una manzana tiene 60, entonces solo puedo comer una y media al dia y nada mas!!!... la verdad es q yo antes era bien bonita de cuerpo.. pero desde q tuve a mi beba engordè como cerda y para rematarla, tengo problemas con mis hormonas... lo q me impide bajar.. estoy muy triste de no poder ser n sentirme como era antes de mi embarazo... no se q hacer, en mi juventud hice la dieta de la nasa, y realmente se baja, y despues cuesta un monton recuperar el peso... lo q es bueno... pero la verdad es q me siento tan depre que no quiero hacer nada mas q llorar... ojala sigan adelante... besos
ResponderEliminarhoy empiezo la dieta,ha sido muy duro, es el primer dia, pero necesito bajar de peso, tengo q ser una princesa de verdad!!!a las gordas solo las quiere la mama!!
ResponderEliminarYo hice esta dieta hace tres años y baje 7 kilogramos, no comia todo lo que estaba en la dieta. Hace 3 dias la empece nuevamente y me siento genial. Me quedan 3 días. Y estoy totalmente mentalizada para bajar otros 7 kilos porque aumente un par.
ResponderEliminarLes voy a contar como me fue en 10 dias
Besos lindas!